Yoga Kundalini - Grâce Alexandra

Originaire du Sud Ouest de la France, je viens de m’installer en Ariège.
C’est une nouvelle vie qui démarre, ou qui se poursuit, car la vie est une succession d’aventures. Pour ma part elles m’ont amené à explorer différents mondes, en passant par la scène de théâtre auprès des enfants et des grands, la Danse dans une multitude deses expressions, la mode et ses merveilles de couleurs, matières, formes… ou encore différents outils pour accéder à une plus grande connaissance de soi et de Paix.
Le Kundalini yoga en faisant partie, je suis heureuse de contribuer à son épanouissement en vous.

J'ai à cœur d'ouvrir un espace où vous pouvez vous déposer dans le calme du Silence, où vous pouvez laisser à l'entrée les chaussures de votre vie quotidienne et vous offrir unretour à Soi hors du temps.

Laissez-vous aller dans une expérience unique au travers de votre Souffle, de votre corps, vos mouvements effectués en conscience. Et goûtez aux différentes sensations que vous allez créer.

Cette pratique est guidée, permettant à chacun et chacune, débutant et expérimenté, d'avancer, d'évoluer, d'explorer à chaque séance toujours plus en profondeur l'être qu'il est, qu'elle est. Aucun prérequis n'est nécessaire; seulement l'intention de s'honorer soi-même.

Il n'y a rien à atteindre, pas de compétition, parfois des petits challenges, mais uniquement avec soi-même et soutenus par la joie que cela procure de se sentir maître de Soi.

Sachez que des alternatives à des postures qui peuvent vous être difficiles sont possibles, il n'y a aucune volonté à exercer dans ce yoga, chacun suit son rythme, sa capacité du moment, et l'on arrête la posture quand on le souhaite. Cela développe aussi l'écoute de Soi.

Utilisant le potentiel d'énergie créatrice qui sommeille en nous, ce yoga agit dès le premier cours sur tous les niveaux de l'être, physique, mental et spirituel sachant que chacun de vous, selon sa quête, n'y puisera que ce qu'il cherche.

Une séance dure aux alentours d’1h30 :

- Un temps d'ouverture à Soi, de recentrage, afin d'être en état de réceptivité à ce qui est;
- Un temps pour délier le corps, le mettre en mouvement en conscience;
- Un temps pour activer différentes chimies dans le corps par une séquence de postures en mouvement ou statique;
- Un temps de relaxation;
- Nous pratiquons et explorons également les bienfaits des Pranayamas ( techniques de respiration qui permettent d’aider à réguler le système nerveux, d’apaiser l'esprit et d’améliorer la concentration) et la merveille de certains Mantras chantés ou simplement répétés.

Le Kundalini Yoga: école de méditation:

Constitué d'un éventail très large de techniques, ce yoga dynamique et puissant purifie tout le corps en agissant sur ses différentes fonctions.
Il met un accent particulier sur l’optimisation du système nerveux et du système glandulaire, le déploiement de la vitalité et des ressources naturelles du corps (améliore la circulation sanguine et lymphatique, augmente de la capacité respiratoire, tonifie l'appareil digestif..) et l’équilibre des dynamiques du corps et du mental.
Ses effets sont nombreux : sérénité, clarté mentale, équilibre émotionnel, élimination des identifications négatives et limitées et transformation des schémas de pensée (peur, culpabilité, reproche, dévaluation personnelle…), créativité, concentration et efficacité, meilleure adaptabilité au situations proposées par le quotidien, conscience de faire partie de l’infini flux de la vie…

Pour pratiquer dans les meilleures conditions:

Voici quelques recommandations pour pratiquer dans les meilleures conditions et profiter au mieux de votre séance:
• prévoyez d'arriver 5 à 10 minutes avant l'horaire indiqué, afin de permettre au cours de commencer à l'heure;
• il n'est pas agréable de pratiquer le Kundalini Yoga le ventre plein: soyez à jeun, de préférence;
• le cas échéant, prévenez-moi de tout problème de santé que vous jugez utile de me communiquer;

• respectez l’espace sacré du cours : pensez à couper la sonnerie et le vibreur de votre téléphone portable, déchaussez-vous à l’entrée, et laissez-y vos rôles sociaux afin de vous permettre une sincère connexion à vous-même.
• prévoyez des vêtements confortables et souple, de préférence en coton (évitez les leggings trop serrés);
• apportez un châle ou une couverture pour la relaxation;
• apportez votre tapis de yoga qui permette de ne pas glisser lors des postures.