Yoga Aérien - Clara Misrai
Mon Parcours
Je développe aujourd'hui des activités de Yoga aérien en conscience et connaissance de l'approche du corps et de l'individu. Ils se reflètent l'un l'autre.
J'ai suivi tout au long de ma carrière de multiples formations complémentaires les unes des autres toujours en rapport avec le corps, le mouvement et l'esprit.
Cela me permet à présent d'aborder cet enseignement avec savoir, pédagogie et une passion bienveillante.
Voici mon parcours en quelques lignes.
Après une première approche de la danse par le classique, je me suis très vite orientée vers les cultures du Monde et une approche du corps plus holistique. Avec les danses d'orient, je me suis professionnalisée et ai eu l'opportunité de collaborer avec des artistes de renom. Lorsque j'ai commencé à enseigner, j'ai approfondi mes connaissances anatomiques et pédagogiques avec le Brevet d'état sportif partie théorie. Je me suis formée au Stretching postural (une technique très proche au Pilates)
Ma passion des arts du cirque m'a emmenée vers l’apprentissage du tissu aérien chez Annie Fratellini et au Lido de Toulouse. Mon univers s'est élargi, j'ai eu l'opportunité de commencer à chorégraphier et interpréter mes propres créations grâce à des collaborations avec différentes compagnies.
Enrichissant sans cesse mes connaissances avec de nouvelles danses et pratiques, je rencontre et me forme à la danse Dervish avec Ziya Azazi en Turquie et la danse Kalbéliya du désert du Rajasthan.
J'organise chaque année des retraites de danse au Rajasthan et y enseigne aussi le yoga.
Dans un besoin d'approfondir le rapport de l'être au corps, je me suis lancée la formation d'enseignante de Yoga avec Sri Parveen Nair. Un maître de Yoga exceptionnel érudit de tradition yogique et en recherches d'approches occidentales telle que l'étude des fascias.
Jusqu'au jour le Yoga Aérien est venu à moi. Une révélation !
La dimension aérienne réunie avec le yoga, il ne m'en fallait pas plus pour me lancer activement dans cette nouvelle discipline pour ensuite la partager par l'enseignement.
Un simple hamac qui offre tant de possibilités d'approches ; yoga, relaxation, méditation, acrobaties aériennes, danse....
Quel bonheur pour moi d'explorer et d'offrir aux autres cette sensation de liberté, de se reconnecter avec quelque chose de plus profond en nous, comme ce fabuleux voyage que nous avons tous commencé en apesanteur. Peut-être l'explication de la joie et l'esprit ludique que l'on ressent si souvent en l'air ?
Le Yoga Aérien
Développé au début des années 2000 aux États Unis, il est devenu très populaire jusqu'en France. Une façon de transmettre de la joie et de faire des adeptes de détente et de dynamisme.
La particularité du Yoga dit « aérien » est qu'il apporte la dimension « anti gravité » à la pratique du yoga. Il combine les postures et bienfaits du yoga avec celles du tissu aérien. Malgré son apparence acrobatique, il rend la pratique du yoga facile et amusante. Le hamac en suspension aide à pratiquer dans un esprit de lâcher-prise et à se recentrer. La dimension spatiale permet un étirement exceptionnel naturel.
Le yoga aérien sollicite le corps entier de manière douce et ciblée.
Le hamac offrant un soutien parfait permet d’enchaîner des postures qui, pratiquées à terre, demanderaient plus d’effort. Ses qualités:
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Tonifiant le corps, travaillant la force et l'équilibre en favorisant la relaxation.
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Biomécanique : il allège les contraintes articulaires et peut être bénéfique pour soulager les douleurs du dos en décomprimant la colonne vertébrale.
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Musculaire : le fait d’être en instabilité permanente entraîne un travail des muscles profonds ainsi que ceux de la couche superficielle, ce qui permet un travail global de renforcement musculaire.
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Émotionnel : s’effectuant sur une toile suspendue, le participant est en dehors de sa zone de confort. Ainsi il apprend à se faire confiance à dépasser ses limites et à diluer ses peurs.
Au final, cette méthode permet, dans notre société toujours en mouvements, d’apprendre à lâcher prise dans une bulle cocon avec un côté ludique au goût de l’enfance.
Les bienfaits de la méthode apparaissent dès le premier cours, mais il faut compter environ trois cours effectués sur un laps de quelques jours pour permettre au corps et au mental de s’adapter.
Qui peut le pratiquer ?
Aucun prérequis n’est nécessaire pour pratiquer cette méthode validée par des professionnels de la santé. Il est accessible à tous ! Mais il est particulièrement recommandé aux personnes qui souffrent de lombalgies ou de problèmes articulaires.
Seule la position tête en bas peut poser problème aux personnes souffrant d’hypertension ou de problèmes cardiaques, mais il y a d’autres postures alternatives.
Comment se déroule un cours ?
Il dure une heure à une heure et demie selon et permet, à la fois, de s’étirer, de renforcer ses muscles, de tester son équilibre et de se relaxer.
Le cours de Yoga aérien commence à terre par une phase de concentration, puis s'enchaîne avec un échauffement qui permet d’entrer en contact avec le hamac. S’ensuivent une série de positions avec une progression dans la difficulté. Ces positions sont tirées du yoga, du Pilates, des techniques énergétiques et du cirque.
Le corps est travaillé, les muscles et la colonne vertébrale étirés, l’équilibre mental est renforcé. Le hamac forme une bulle de protection, le côté aérien du travail procure une sensation d’apaisement, de détente et promet des expériences sensorielles inédites.
Certificat médical d'aptitude à la pratique sportive demandé après cours d'essai.
Tenue souple avec aisselles couvertes et chaussettes pour l'hygiène sur les hamacs ou lavage des pieds avant le cours.
Tarifs
Cours à l'unité : 18€
Carnet de 4 cours valable 1 mois : 55€
Carnet de 10 cours valable 3 mois : 125€
Tarif spécial bénéficiaires sur justificatif : 20 % de réduction
Adhésion annuelle à l'association 10€
(Participation au matériel et son entretien inclus)